编者的话

“爸爸，抱我一下吧。”我转身给了他一个深深的拥抱，他在我怀里说：“爸爸，谢谢你陪我一路走下来。”画面令人动容。

“抽出时间，做个好父亲。在现代社会中，男人无异于工作机器。因此，要努力做个真正的父亲，做孩子的好父亲。”在《养育男孩》中，有这么一个观点。

放眼 to B 创业者，95% 是男士。今天这篇文章的作者是跟对人的创始人肖恒，他就是 95% 当中的一员。创业之外，他是一位 12 岁男孩的父亲。从亲子关系疏远，到决心改变，到如今父子俩的亲密无间，作者将他的经历娓娓道来，也呼吁大家即刻出发，享受工作之外的亲子时光。

如果说创业就像登山，不断踩着痛苦一路攀爬，那 To B 创业可能更是如此。一旦决定成为 To B 创业者，那就意味着需要做好十年磨一剑的心理准备，拿出时刻面对各种风险的抗压力。在这个过程中，家庭和孩子往往最容易被忽略。我也不例外。在创业的前八年，我与孩子的距离感日益加剧。

然而，正是疫情期间的居家生活，给了我弥补这一遗憾的机会。在这段时间里，我重新走近了孩子，感受到了发自内心的愉悦和幸福，这份情感的力量反过来又给了我在事业上不断前行的勇气。生活是多面的，成功也有多种途径，而在亲子陪伴这条路上，每位创业者都有潜力做得更好。

孩子出生在我创业初期，那些年我忙于工作，极少有时间陪伴他。记忆中，有一次我早下班回家，看到孩子在写作业，我兴奋地打招呼：“儿子，爸爸回来了！”然而，没有回应。我再次尝试，依旧石沉大海。直到我第三次提高音量，他才淡淡地抬头应了一声，“爸爸”。在我们父子的关系中，日常的交流有时甚至需要我动用父亲的权威才能继续。

记得在孩子三年级时的一个周末，他参加了班级足球赛，我在孩子妈妈的鼓励下，观看了这场比赛。一个画面在我脑海中久久不能忘怀，孩子是他们队的后卫，当对方前锋带球冲过来的时候，他却下意识地躲避，而不是勇敢地迎上去抢球，这一个小小的举动让我触动很深，长期缺少父亲的陪伴，不仅仅导致我们之间的关系疏远，更影响了孩子性格的塑造。

自那以后，我们开始改变。我学习如何成为一位合格的父亲，他则学习如何成长为一个更责任感、有担当的男子汉。

我们一起晨练，一起骑行，一起去露营，一起去戈壁徒步，一起练习搏击。两年多的陪伴，我们都变得更加坚强和勇敢，也成为了无话不谈的“好兄弟”。

从晨练开始

创业初期，我是全身心投入业务中，无暇他顾，忽视了身体的声音。长时间的久坐不动，加上频繁的熬夜和失眠，我的身体逐渐亮起了红灯。有时，心脏的不适感让我不得不依赖丹参滴丸来缓解。在那段艰难的时期，公司的压力如影随形，负债累累，甚至连员工的薪水都难以按时发放。在朋友的多次劝说下，我开始尝试跑步。跑步之后的放空感和愉悦感成了我缓解压力的良方，身体状况也慢慢改善了很多，逐步养成了晨跑的习惯。

疫情期间，孩子会经常居家学习，我决定每天早上六点叫他起床，安排一些基础的体能训练。我们并肩完成每一个动作，汗水中，我看到了孩子的成长，也感受到了我们之间日益增进的亲情。

但是他在三年级足球比赛的那个场景一直刻在我的脑子里，我开始琢磨，如何能够把这样的运动陪伴长期持续下去，同时在运动中去塑造坚韧不拔、勇于面对挑战的性格。

挑战：100公里亲子戈壁

2021 年末，我与孩子商量共同决定迎接一个全新的挑战——报名参加来年的100公里亲子戈壁徒步活动。这个决定点燃了他眼中的光芒，他对即将到来的冒险充满了激情和好奇。“这将是我们父子俩共同完成的第一个竞技项目”，我告诉他，一百公里的戈壁徒步不是一件容易的事情，我们需要在接下来的半年时间里，全面提升我们的体力和耐力。于是，我为他精心设计了一套详尽的训练方案，确保我们能够共同迎接这个挑战。

我们的训练计划包括每周5～6次的锻炼，周二和周四的清晨，我们会一起在晨跑；周一、周三和周五，我们继续在家中进行体能训练；而周末，则是我们探索户外的时间，骑行、爬山成为了我们的常规活动。我承诺，无论风雨，我都会陪伴在他的身边，一起坚持到底。

于是我们正式开始了每周两次的晨跑，孩子从刚开始跑500米就气喘吁吁，到后来1公里、两公里、三公里，最后轻松跑完5公里，而且时间从40多分钟跑进了30分钟。他对跑步的认知也越来越专业，经常挂在嘴边的话是，“爸爸，我今天的配速是多少多少，我又破记录啦！”他的自豪感和成就感与日俱增。

有一天，我发现他坐在书桌前，认真的画着什么。他一边画一边问我关于他跑步历程的点点滴滴：“爸爸，你帮我看一下，我什么时候开始第一次跑步的？什么时间第一次跑3公里的？什么时间5公里跑进30分钟的？”原来，他正在用时间和小人标记的方式，记录下自己跑步的每一个里程碑。这幅时间轴不仅记录了他的成长，更是他努力和坚持的见证。

直到今天，我依然觉得跑步是所有运动里对孩子自信心和耐力锻炼最好的项目之一。距离更长了，或者配速更快了，每一次的进步都能够通过数据及时呈现。每当孩子实现新的突破，我都会在他耳边鼓励：“看，你做到了！你还能做得更好！”这样的正面反馈，不断激励着他，让他相信自己的潜力无限，勇往直前。

进阶：亲子搏击 敢于挥拳而上

2022年，我和儿子一起迈出了新的一步，我们开始尝试搏击课程。选择这项充满力量和直接对抗的运动，部分是因为我始终无法忘怀他在足球场上的那次退缩。我渴望看到他变得勇敢，不再逃避，直面挑战。

每逢周末，我都会带他去搏击馆，一边观看他的训练，一边为他加油鼓劲。我鼓励教练安排他与其他小朋友进行对抗练习，而我也常常在一旁激励他：“看，你能不能让对手倒下。”尽管他常戏说“别人都是‘坑爹’，而你是‘坑儿子的’”，但一年的训练下来，他的确变得更加勇敢和自信。

有一次，他告诉我在学校和班里最壮的同学发生了冲突，最终没有打起来。我问他当时怕吗？他坚定地告诉我：“怕什么，我可是练过的。”当然，这不是鼓励孩子主动挑起事端引起纷争，但我们都希望孩子遇到事不退缩，有敢于面对冲突的勇气。

为了更好地在搏击训练中陪伴他，我和教练商量后增加了一对二的亲子搏击课程。我从陪儿子训练的旁观者，成为了彼此的练习伙伴。我和儿子有个小约定：当他的身高超过我时，我们会一起走进八角笼，进行一场父子间的搏击对决。我期待着那一天，他能在八角笼中战胜我——虽然目前他还差我5公分，但我知道，那一天不会太远。

近三年的陪伴，让我们的关系从生疏变得亲密无间，我们是父子，也是朋友。最让我感动的一个画面，还是 100 公里戈壁徒步的最后一天。当我们即将冲刺到终点时，儿子叫住了我，他伸出双手对我说，“爸爸，抱我一下吧。”我转身给了他一个深深的拥抱，他在我怀里说：“爸爸，谢谢你陪我一路走下来。”那一刻，我感受到了前所未有的感动和骄傲。我们的旅程不仅仅是一场徒步，更是一段父子共同成长，相互支持的宝贵时光。

陪伴成长

这几年，我和儿子一起走向户外，共同参与各种运动，不仅极大地加深了我们的亲子关系，而且对孩子的性格塑造产生了积极的影响。他变得更加坚韧不拔，面对四天三夜、长达100公里的戈壁徒步挑战，他没有一丝抱怨，坚持到了最后，甚至还兴奋地提出想要再次尝试。今年，我计划再次带他挑战戈壁的壮丽景色。

现在的他，比以前更加自信，我给儿子说“咱们上戈壁之前，试着挑战一口气跑下十公里吧”，他点头默许了，而不是自我怀疑；他变得比之前更加勇敢，在搏击场上能够挥着拳头迎面而上。

我享受着陪伴儿子的整个过程，也会继续陪伴下去，除了日常的跑步、搏击、骑行、爬山等等，也想每年多安排几次远行，周边一些朋友关注到了我带孩子的点点滴滴，我也很幸运通过分享我和孩子的陪伴式教育点燃了大家亲子户外的热情，大家都是为了事业为了家庭在努力打拼，或多或少有一些相似的境遇，都希望能够尽量抽出一些时间，把孩子带向户外去亲近自然，能够在户外运动中去锻炼孩子，在更多的陪伴中增进亲子关系。

今年，我也计划和朋友一起带着孩子们走向户外，建立亲子社群，安排日常的亲子活动和年度的远行计划，欢迎更多家长加入我们，一起遛娃享受幸福的亲子时光。